Paket Basic

CP BasicLeistungen Übersicht

Zielgruppe

Ihr habt euch entschieden mit dem Rennradsport zu beginnen. Ihr habt Ziele, möchtet euch optimal drauf vorbereiten und einiges über moderne Trainingsmethoden lernen. Cycling Performance vermittelt euch das Wesentliche rund um Technik und den Rennradsport und hilft euch richtig einzusteigen.

Ihr möchtet nach längerer Pause wieder mit dem Rennradsport beginnen. Ihr seid mit dem Rennradfahren vertraut, habt vielleicht noch ein älteres Rennrad im Keller und möchtet euch wieder sportlich betätigen oder nochmals durchstarten? Ihr habt Erfahrung seid euch aber nicht mehr sicher, wie ihr euch an eure sportlichen Ziele herantasten sollt. Cycling Performance bringt euch auf den aktuellen Stand und begleitet euch beim Wiedereinstieg.

Was sagt die Trainingslehre heute und wie können im Zeitalter der Digitalisierung Daten helfen eure Ziele zu erreichen.

Leistungsumfang

• Eine Stunde persönliches Kennenlernen (Ort und Zeit nach Vereinbarung). Zieldefinition, Verfügbarkeit, Festlegen des Coaching-Zeitraums, Erhebung persönlicher Daten, sowie Vereinbarungen zum weiteren Vorgehen.
• Roadmap für den gebuchten Zeitraum.
• Leistungsanalyse nach jeder elektronischen Übermittlung der Daten einer Trainingseinheit.
• Trainingsplananpassungen und Trainingsempfehlungen nach jeder elektronischen Übermittlung der Daten einer Trainingseinheit.
• Eine Stunde pro Woche Coaching entweder vor Ort oder Remote (Zoom, Teams, Skype, Telefon).
• Entwicklungstracking
• Wissensvermittlung zum Thema Radsport: Einführung in die Grundlagen der physiologischen Energiebereitstellung. Heranführen an moderne Trainingsmethoden.
• Empfehlungen zur elektronischen Datenaufzeichnung von Headunits (Fahrradcomputer) und zu Einstellungen der Fahrradkomponenten.
• Optional: Eine Stunde gemeinsame Ausfahrt mit dem Rennrad oder Gravelbike.